Les principes du Yoga:
Le Yoga procure un bien-être physique et mental. Il prend en compte l'individu dans sa globalité et permet de relier le corps, le souffle et l'esprit.
Les postures de Yoga permettent au corps des'assouplir et de se tonifier peu à peu, d'acquérir résistance et mobilité, de se libérer des tensions. Elles sont toujours adaptées à la personne, quelque soit sa condition physique et à tout moment de sa vie. La notion de compétition n'éxiste pas, elle est même contraire à l'esprit du Yoga. Chacun pratique en respectant ses limites, selon ses capacités du moment. Le but est de se faire du bien et d'apprendre à mieux se connaître.
Le travail sur la respiration est particulièrement apaisant et dynamisant. Il est également très indiqué pour la gestion des émotions, elles sont intimement liées au souffle.
Les bienfaits du Yoga:
Transmis depuis 5000 ans, il est très utile et adapté dans notre société occidentale pour:
• se détacher du stress
• entretenir ou retrouver une meilleure santé
• améliorer le fonctionnement des organes
• s'offrir un moment à soi
• mieux se connaître et trouver un équilibre profond et stable
Comment se déroulent mes cours de Yoga:
Ils sont construits de manière à proposer une pratique complète et équilibrée. Ils démarrent toujours par une séance de relaxation d'une quinzaine de minutes, suivi de postures réalisées dans la conscience du souffle. Ils se terminent par un travail spécifique sur la respiration.
